Не знаю, как выйти из депрессии

🤦‍♀️ «Не знаю, как выйти из депрессии. Духом упала. Не знаю, как себя привести в порядок…»

☘️ Мне помогает структурирование дня. Программные  инструменты ооочень хороши. Каждый день говорю себе: жизнь — это всего лишь этот день, и даже не день, а вот конкретно эта минута. И в этом дне у меня есть выбор: возвращаться в прошлое, ковырять старые болячки, думать о будущем, наполняться страхами за него ИЛИ сосредоточиться на том, что есть в данный момент.

Когда я сосредоточиваюсь на данном моменте, я вижу себя как будто бы сверху. Что делаю сейчас? Лежу в обнимку с подушкой? Я наслаждаюсь отдыхом? Или я разгоняю саможалость, гиперболю свои страхи, обиды, множу боль? Что я делаю? И зачем я это делаю? Я ж там была, в тех состояниях… Там ничего хорошего нет… Я ж приняла решение — выздоравливать. А это значит делать шаги не назад, в свою болезнь, а вперёд — в выздоровление. Не жить беспросветную жизнь с упадком духа, а жить спокойную жизнь, осознанную, радостную. Ну и радую себя, как умею. Чайку ароматного, растяжечку для тела, наушнички со спикерской в ухи, прогулочку по морозцу, звонок откликнувшемуся в чате человеку. И привет, выздоровление, я таки с тобой! Это моя жизнь и я в ней хозяйка. Маленькими шажочками выгребаю из беспросветности. Я в порядке, мир в порядке. ☺️

☘️ Мне помогло активное выздоровление в Программе. Шаги, группы, подспонсорные. Жизнь поменялась. Сегодня я с Богом!!!

Переход к рубрике: Копилка живого опыта   Анонимные истории  Делимся здравомыслием

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.