??? Подслушанное, озарения, цитаты…
→ Я жду, что на этот раз он не напьётся (и он так думает). Он ждёт, что на этот раз я не среагирую (и я так думаю). Признак безумия – ждать другого результата от одних и тех же действий. Оба безумны. Оба компульсивны. Две стороны одной медали под названием «семейный алкоголизм». Бессилие – признать, что от этого может избавить только Бог (1-2 шаг). По-здоровому: делай ДРУГИЕ действия, а результат отдавай Богу.
→ Зависимость есть во всех, как туберкулёзная палочка. Но во мне она развилась. С детства установка — не получить боль. «Уж я то не выйду замуж за алкоголика, ни дня не буду жить с алкоголиком, никогда не буду страдать, как моя мама» и тд. Со всеми буду бороться, только бы не страдать от них. Зацикленность на своих чувствах. Способ выживания в алкогольной семье. Больше не хочу выживать – хочу жить. Принимать реальность, а не бежать от неё. Какой бы она ни была.
→ Выздоровление – это когда появляется выбор. Стоп, пауза: я гальваническая лягушка или свободный человек? Я реагирую или действую? В болезни выбора не было — была автоматическая патологическая реакция.
→ Я раб предубеждений, своего «правильно/неправильно». Правильно я поступила?подумала?сказала?среагировала?решила?почувствовала?… Если НЕТ, то, получается, виновата либо я (самобичевание), либо они (осуждение). Если ДА, то я, выходит, молодец (самолюбование). Бога нет в этой схеме. А где есть? «Да будет воля Твоя, а не моя!» Принимаю ВСЁ как должное – и других, и себя, и все события.
→ Поступать по-старому, на поводу у болезни, – это терять себя, терять связь с Богом.
→ Если попросили, тогда да — «положи душу свою за други своя». Тогда отбрось все защитные механизмы. Но. 1) Действительно ли попросили? 2) Хочу ли я помочь? 3) Есть ли у меня ресурс? Если нет, то своим раздражением я нанесу бОльший ущерб.
→ Приняла болезнь мужа: алкоголик пьёт, потому что он не может не пить. Свобода от ненависти. До этого: алкоголики, и только они, мешают мне осуществить мою картину мира, образ счастливого семейства.
→ Осознание своей созависимости через родословную – освобождение от ненависти к зависимому мужу, брату и свёкру, объяснение многого (что со мной не так), ответственность за себя перед Богом.
→ «Кончились все идеи»? А что, если Аланон – одна из них и на самом деле я хочу повлиять на мужа через своё изменение?
→ Разговор с впередиидущей в начале шагов. – Ну почему я не могу послать мужу в вотсапе спикерскую Гриши Т.? А вдруг Бог работает с ним через меня? – Может быть, когда-то так и будет. Только ты об этом знать не будешь. – Как это? – Вот когда будешь в сиянии Духа Святого, то поймёшь, о чём я…
→ Иллюзия всё, кроме Бога. Бог – единственная реальность. Всё остальное должно начинаться с Него.
→ «Это было лучшее время, когда было худшее время» (Диккенс)
→ Когда все попытки, идеи и сценарии закончатся – сдавайся. И проси у Бога силы прожить в трезвости хотя бы один день. И тогда помощь придёт. И тогда нет случайностей: каждое слово, каждый человек или событие – это Божья помощь тебе.
→ К 20 годам должна быть сформулирована норма. А я болталась между двух реальностей.
→ Мой способ жизни до Аланона – добывание себе любви.
→ Я «ребёнок-герой». Остро нуждается в одобрении. Радостно идёт на манипуляцию. Поддаётся внушению. Высоко тревожная личность. Перфекционизм: я одна знаю, как правильно. Всё обижает, всё ранит. Один не выживает в тревоге, нужна команда. Чувствование радости только через кризис. Это всё про меня.
→ Если я принимаю помощь извне – я принимаю Бога. Если не принимаю помощь – тогда и Бога не принимаю. Бог действует через людей, через любовь. А не через твою гордость.
→ Полное истощение «геройского потенциала» — признание бессилия – начало выздоровления.
→ Ребёнок в дисфункциональной семье. Он не может быть ВНЕ системы – вот он её и удерживает всеми имеющимися способами. Берёт на себя роль родителя. Гиперответственность за чувства других. Это про меня.
→ За болезненные игры в алкогольной семье (пинг-понг, взаимное цеплянье, манипуляции) не отвечаю ни я, ни муж. Отвечает болезнь. Моя ответственность – положить ракетку и уйти с этого поля.
→ Потребность бояться – это болезнь.
→ Болезнь – от слова «боль»!
→ Не стыдно падать, стыдно не вставать.
→ Что выбираю я: быть правой или быть счастливой?
→ Не помогай и не давай ничего другому, сначала спроси: помочь? дать?
→ Как быть полезной? Тут два действия. Первое: Господи, покажи, кому я могу быть полезной в этом дне? Второе: дождаться, когда попросят.
→ Как узнать волю Бога? а) через заповеди: не противоречит ли им моё намерение? б) спросить у мудрого, в) молиться.
→ Если я жертва, то он палач. Он просто пьёт, а я строю себе эшафот. Господи, избавь меня от того, чтобы делать из мужа палача!
→ Как удержать понимание, умиротворение, осознание, любовь и тд? Вот как – отдавая, делясь, действуя.
→ Любовь соединяет меня с собой, меня — с другими, меня — с Богом.
→ Светить отражённым светом. Не идти во тьму, остаться в свете Христовом. «Образ и подобие» сохранить.
→ Пьяный мужик с топором – он не убивает жену, он её так воспитывает. Помнить и видеть, когда я воспитываю взрослого человека.
→ Самоубийц хоронят за пределами кладбища – это уважение их выбора. Бог уважает их выбор, а я — нет???!!!
→ Всю жизнь учиться любить – это же интересно!!!
→ Вина – от гордыни. Не судите, да не судимы будете. Если я себя сужу, то вынуждена быть себе и палачом. Но я себе не судья и не Бог.
→ Манипуляция «правдой»!!!
→ ВЕРА – копилка опыта, когда обращение к Богу приводит к результату, который лучше, чем если бы я действовала сама, без молитвы. По мере накопления такого опыта рождается вера. Когда я обращаюсь за помощью и происходят чудеса, я вынужден жить по правилам Бога!
→ Созависимость – патологическая увлечённость болезнью другого человека, «извращённая любовь».
→ Жалость к себе – это нелюбовь к себе. Ведь если я себя люблю и уважаю, то на фиг я буду так страдать?!
→ Если Бог меня любит, то какое я имею право не любить себя?
→ Разрешить другому человеку быть не идеальным. Но прежде разрешить это себе!)
→ Если я по-прежнему ХОЧУ, чтобы алкоголик протрезвел, мне от контроля и тревоги не избавиться. Так что, радоваться, что ли? – Да. Придётся выбирать: либо «избавиться от тревоги», либо «чтобы он протрезвел». Такая альтернатива.
→ Поддержка. «Успокойся!» — так говорят, когда не хотят соприкоснуться с этим уровнем боли, потому что страшно туда лезть. По сути: «ТЫ успокойся, чтобы МНЕ не испытывать дискомфорт». Альтернатива: чем помочь?
→ Я живу не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. Я это я. Ты это ты.
→ Срыв – это не катастрофа, это течение болезни.
→ Почему отрицание болезни, проблемы и тд? Ведь если признать, то придётся меняться.
→ Притча о блудном сыне. Отец же не идёт спасать сына, а ждёт его дома.
→ Черты здоровой и дисфункциональной семьи. 1) В здоровой семье – уважение права другого своё мнение, на радость, боль, даже смерть. В дисфункциональной – «только я имею право, потому что я же лучше знаю». 2) В здоровой – открытое выражение чувств, в дисф. – «вынужденные обнимашки». 3) В здоровой – служение друг другу бескорыстное, в дисф. – «ты мне, я тебе», бескорыстное служение не воспитывается. 4) Здоровая семья открыта помощи извне, дисф. – «не выносить сор из избы» (Если я принимаю помощь извне – я принимаю Бога. Если не принимаю помощь – тогда и Бога не принимаю. Бог действует через людей, через любовь. А не через твою гордость.) 5) В здоровой семье родители своим образом жизни дают образец, в дисф. – обвиняют, взывают к совести. 6) В здоровой можно говорить всё, в дисф. – «не говори, не чувствуй, не доверяй». 7) В здоровой – поддержка способностей всех членов семьт, в дисф. – высмеивание «талантов». 8) В здоровой – сотрудничество+уважение, в дисф. – одни заставляют, другие стараются не сделать (саботаж).
→ Бог не ждёт от меня благодарности, она нужна МНЕ. А Богу ничего от меня не надо, Он самодостаточен. Он даёт нам свою любовь в Дар.
→ Критерии божественной любви: а) безусловная (Бог даёт нам свободу выбора – именно в этом, в свободе, и проявляется Его любовь; б) бескорыстная (Бог не ждёт от нас благодарности, Он даёт нам её в Дар). Разве это под силу человеку – любить другого ЛЮБЫМ и не ждать благодарности? Нет. Это божественное свойство. Что делать? – Просить. Блаженны нищие духом. Нищие просят милостыню (милость), у них нет своих ресурсов, идей и сценариев.
→ Высшее проявление божественной любви к человеку – жертва на кресте. Любовь всегда жертвенна: кто-то же должен первый отказаться от переделки другого под себя, в свою пользу, в с вою зону комфорта. Ок, пусть это буду я. Потому что я христианка. Потому что я осознанно выбрала любить.
→ «До-стоинство 2 = я дорого стОю, за меня заплачена слишком большая цена, чтобы я провела свою жизнь в ожидании, что другой человек изменится и сделает меня счастливой.
→ Джо Кроган: «Самое главное решение – дружелюбна ко мне Вселенная или враждебна? Бог – это абсолютное Благо, и всё, что со мной происходит, есть проявление (действие) Его любви. Условия: если есть контакт, если я вхожу в мир Духа, если я смиряюсь, если я прошу».
→ Смирение – это правда о себе.
→ Скат Ли: «Я приношу тебе воду в ладошках (= спонсор, группа). Иди к реке (=Бог)!»
→ Алкоголик замкнут в болезни, ключ от пыточной – у других. Выйти из изоляции, вернуться в жизнь. Имя дьявола – «разделяющий». Где разделение – там он.
→ Почему алкоголикам открылось? Это прежде всего духовная болезнь, у них (у нас) проблемы не с алкоголем, а с трезвостью (= с реальностью, с жизнью). У них (у нас) альтернатива – жизнь или не жизнь (смерть). С любой другой болезнью (тела) всё же возможна жизнь.
→ Дети в эпицентре войны двух больных людей, двух эгоцентриков.
→ Все когда-нибудь бросают пить, но только немногим счастливчикам это удаётся при жизни.
→ О любом другом (телесном) заболевании говорят охотно. Чуть речь об алкоголизме – молчок.
→ Почему не получается общение с нетрезвым мужем? Каждая выпивка мне, как ВДШке, — сигнал об опасности. Пример с луком, запах которого не выношу. Какой выход? Либо он в противогазе, либо я в противогазе. Какое тут общение?
→ «Господи, да минует меня чаша сия». Но: «Да будет воля Твоя, а не моя». Это не жертва. Это смирение.
→ Страстное желание: «Господи, измени меня!» (= отрасти мне новую ногу) — это ошибка. Другое дело: «Господи, дай силы и мужества изменить то, что могу!»
→ «Упиваться» эмоциями, страданиями. Корень «пить» не случаен. Эмоциональная нетрезвость, да!
→ Это не сына (мужа) нет рядом со мной. Это меня нет рядом с сыном (мужем). Перевёртыш!
→ Смысл жизни – становиться богоподобным. А Бог – это бескорыстная Любовь. Я учусь дарить любовь (даром, бескорыстно). Где взять любовь? – Просить. И делать действия любви. А результат – Богу.
→ Образ Неба. Солнце – оно всегда там наверху, светит на всех одинаково. Но тучи (= дефекты характера лишают меня) солнечного света. И мне плохо, я лишаюсь Божьей благодати .
→ 1й шаг – бессилие перед контролем и манипуляцией. Это, в первую очередь, разрушает МЕНЯ!
→ Дьявол – мастер взять что-то доброе и извратить (недаром = «отец лжи»).
→ У меня есть ответы на все вопросы, но в моей жизни бардак. Тогда зачем я даю советы? Давать советы – броня (= я хорошая, я нормальная, можно ничего не менять в себе, менять надо их). Любой совет – из позиции «я лучше». Спросить: нужна обратная связь?
→ Два полюса гордыни: 1) я самая хорошая, 2) я самая плохая. Оправдываться – это всегда свысока или снизу.
→ Варианты ответов на цеплянья мужа: да, я такая; пока так; такова структура момента; я должна оправдать твои ожидания? (главное – стоп! – остановить развитие, перетягивание каната, отпустить свой конец).
→ Дьявол — психолог, он с нами и молится, и добрые дела делает, и… всё. Единственное, что он не может делать с нами вместе, — это смиряться. Поэтому, когда я смиряюсь, я становлюсь недоступна для бесов.
→ Спасти другого – это похоть (от слова «хотеть»), страсть. Другой сразу чувствует корысть.
→ Где контроль (оценка, осуждение, реакция) включён в позицию «выживать». Пример: иду по лесу – хруст – контроль безопасности. Где контроль – там недоверие. Где недоверие одному – там недоверие Богу и себе. Недоверие, любовь, ненависть – если они есть, то КО ВСЕМУ (пример с духами или запахом озо рта – пахнет во все стороны).
→ Почему в эмоциях («плохо»/«хорошо») нет реальности? Эмоция – это интерпретация. Мозг выбирает только одну, выгодную ему (4 шаг). Реальность может быть только в спокойствии. Чем больше книг читаешь, тем больше интерпретаций!)
→ Я позволяю себе быть уязвимой!
→ Как только ты встал на духовный путь – теперь ВСЁ является твоим тренажёром.
→ Переверни ситуацию: это муж просит тебя не реагировать — не беспокоиться, не обращать внимания на то, что он выпил, что от него пахнет, что лицо опухшее и тд.
→ [Осознание – принятие – действие]. Принять – это не значит подчиниться унизительной ситуации. Это значит принять реальность, чтобы потом (учимся брать паузу!) решить, что мы будем с ней делать. Принятие даёт силу, потому что появляется выбор: или действие (осознанность, трезвость) или реакция (болезнь, нетрезвость). Или я свободный человек, или я гальваническая лягушка.
→ Болезнь моего мужа: проблема не с алкоголем, проблема с трезвостью, непереносимость бытия, отрицание реальности, надо обезболиться, а для этого убить сознание. Идёт пить (колоть инсулин), чтобы не умереть. Ровно то же и у меня. Моя анестезия – эмоции + осуждение + «я права».
→ Любить проще детей, внуков, правнуков и тд. Чем ниже уровень, тем больше любовь. Разность потенциалов: ток течёт сверху вниз. Сложнее любить на одном уровне (муж/жена, друзья), трудно – родителей, свекровь, тёщу и тд.
→ 4 шаг. [Факт (действие) →интерпретация→эмоция→чувство (долгая эмоция)]. Интерпретаций много, болезнь выбирает одну, выгодную ей в данный момент. Обидеться – выгодно. В чём выгода? Ничего не надо делать с СОБОЙ.
→ «Принимать». Чтобы принять, надо освободить для этого место (= напряжения, связанные с борьбой). Не принимать мир (людей, ситуации) таким, какой он есть, — это бунт против Бога.
→ Речь к мужу: «Я уважаю твою свободу разрушать себя. Но. Я уважаю и свою свободу не разрушаться: не видеть и не нюхать то, что причиняет мне нестерпимую боль. Я не хочу тебя ненавидеть как своего палача. Сделай уже с этим что-нибудь…»
→ Боль причиняет человек, который сам в боли.
→ Бог не выносит пустоты, Он её заполняет собой. Очисти для Него пространство жизни и души.
→ Мой наркотик – это моя значимость в жизни других людей.
→ Я ловлю рыбу, жарю и ем. Это не любовь. Любовь: поймать рыбу и отпустить, чтобы играть с ней. И то, если приплывёт.
→ Первые 10 лет брака – попытка взаимо-выгодных торговых отношений. Через 10 лет: надо бы дать свободу этой скотине (разжимаем кулак). Через 20 лет: пусть идёт и делает, что хочет. Любовь – это дать человеку свободу. Принять, не понимая! Любовь рождается в нас лет через 30, при условии, что мы начинаем духовно расти.
→ Брак не для продолжения рода (для этого есть эко, суррогатное материнство и проч.) — а для умножения любви! И для уменьшения эгоизма. В браке есть шанс на смирение. Мне понадобился алкоголик!!!
→ Ещё раз про любовь. Если сковородкой по башке (границы), но нехотя и спокойно, то это любовь. Нелюбовь – это когда раздражаешься и злишься.
→ Сарказм (греч.) – «рву мясо» — язвительная, ядовитая, оскорбительная ирония.
→ Думать о том, чем я не управляю, — это выпивать.
→ Грех «праведности», который возвышает над людьми и отделяет от Бога (Лоис Уилсон).
→ Молитва: «избавь», «дай», «забери», то есть «измени». Это ошибка. Бог – источник силы, любви, благодати. Надо: «дай силы, дай любви, дай благодати, чтобы я могла измениться (не злиться, быть честной и тд).
→ Душа принадлежит Богу. Душевный покой – это доверие Богу, смИрение и смЕрение. Смирение – активная позиция. Это я с Богом иду по пути своего предназначения. И тогда появляется внутри опора и сила. И тогда я могу что-то делать, создавать. Это и есть с-частье.
→ Отстранение с любовью. Пьяный муж упал с кровати. Не перешагнуть через него. А накрыть одеялом. Но – оставить на полу.
→ Я хочу проживать жизнь такую, какая она есть. Пусть драма, боль, страдания, но – жизнь. Потому что всё это – для чего-то нужно. Я выбирала уход от жизни, а это смерть. Отказываясь проживать боль, я отказывалась от жизни, от своего пути, от себя.
→ Если есть хоть одна лазейка, что я могу изменить алкоголика (повлиять) – нет 1го шага.
→ Конец службы: «Идите с миром». Всё начинается после Литургии!
→ Дьявол (греч. дьяболос) – шепчущий на ухо, нашёптывающий, шепотник.
→ Я не источник света. Я должен стать прозрачным (через смирение), чтобы пропускать Его свет (=сиять). «Блаженны чистии сердцем». Образ окна. Оно пропускает свет, но грязное (корысть, манипуляции, нечестность). Мы его пытаемся отмыть. Но нам нужен Фэйри (= причастие). Отмыл – сохраняй позицию.
→ Пить пиво – сбитая настройка. Повисеть на турнике – правильная.
→ Себялюбие и любовь к себе – противоположности. Себялюбие – хотеть для себя. Любовь к себе – любить Бога в себе.
→ Бессилие – немощь (не могу). Надо смирить гордыню и попросить помощи – у людей и у Бога. Немощь – нищенство духовное. 1я заповедь блаженства (=счастья): блаженны нищие духом. Быть сильным и хорошим – гордость сделала из ангела дьявола. Слабый – как просто человек. Где слабость – там совесть. Мир, где все сильные, страшен (= перед Потопом). Бессилие – первая ступенька к свободе. Зависимость от Бога освобождает от всех других зависимостей.
→ Один из самых честных вопросов: ЗАЧЕМ? Зачем я здесь? зачем собираюсь что-то делать, сказать? и тд.
→ У меня в машине что-то сломалось. Честность – это разрешить себе увидеть, что именно сломалось. Тогда можно начать чинить машину. «Господи, мне плохо, сделай так, чтобы было хорошо!» А сами не знаем, что именно «плохо». 12 шагов дают эту диагностику машины. Это тяжело: не хочу видеть, что лампочки не горят, что бензобак протекает и тд. Потому что, если увижу, надо что-то делать. А мы хотим проснуться – и чтобы новая нога отросла.
→ 1й шаг – увидеть, что со мной не так. 2й шаг – принять. 3й шаг – решиться действовать. Выбор: либо оставаться как есть, либо действовать. И тогда 12 шагов. Бог это благословляет, даёт благодать, она прямо стучится к нам в двери. Но. Что-то с замком. Замок – это честность. Честность – залог выздоровления. Ведь у нас болезнь отрицания. Антоним честности – самообман.
→ Хочешь разгрести гниющую ситуацию – верни словам первоначальный смысл.
→ Боеготовность армии – готовность начать действовать немедленно. Готовность продукта – его можно использовать прямо сейчас. Готовность в программе – это изъявление желания ОХОТНО действовать. Эту охоту даёт цель, смысл жизни. А смысл даёт Бог. Через боль, через «дно».
→ Если мой личный интерес соинтересен Богу (Мирозданию), то Он даёт силы и оживотворяет меня. В новую жизнь, со смыслом и целью.
→ Чувство вины – нет 1го шага. Самобичевание: могла бы ведь по-другому… Могла бы – делала бы. Чувство вины по прошлому – это гордыня, опять роль Бога. Мои ошибки нужны были для опыта. Без них я не оказалась бы в программе.
→ Треугольник на титульном листе – шаги, традиции, принципы – это стол о трёх ногах. На двух – уже не стол.
→ В группу я иду отдать, а не взять. Главный – новичок.
→ Инструмент 1го шага – «наблюдать за собой». Наблюдать за болезнью: её приёмчики, её словарик, её логика, её ловушки, — чтобы учиться не верить ей!
→Смысл 4го шага – узнавать в другом себя, примиряться с собой через других, учиться смотреть на себя с любовью. Я всего лишь человек.
→ В церкви я просила: дай мне! В программе: возьми меня! Укажи, чем я могу быть Тебе полезна!
→ Алкоголизм – одержимость химическим веществом. Созависимость – одержимость идеей изменить другого человека. Алкоголизм – невозможность отказаться от алкоголя. Созависимость – невозможность отказаться от контроля, невозможность не страдать. Тяга и там, и там – невозможность остановиться, если начал.
→ Решения шагов. 1й шаг: нет сил отказаться от спасательства и контроля; нет сил остановиться, если уже начала (нужна сила сообщества, готова принять помощь); нет сил ни жить с алкоголиком, ни бросить его (как алкоголик: и пить не может и не пить не может); моя жизнь разрушена (потому что я не могу заставить человека).
2й шаг: я готова поверить, что, возможно, есть Сила, более могущественная, чем я; готова вступить с Ней в контакт; готова проверить существование этой Силы на собственном опыте; согласна попробовать.
3й шаг: жизнь, основанная на своеволии и эгоцентризме, не может быть успешной; у меня всего два набора инструментов (кнут и пряник); я корыстна во всех своих делах (видеть это); в эгоизме корень всех моих проблем (мне надо найти способ избавляться от эгоизма, иначе он меня убьёт); я принимаю решение перестать играть роль Бога, я решаю принять духовное руководство и согласна жить по духовным принципам (то есть делать действия, которые никогда не делала, даже если страшно, и, в первую очередь, — признавать свои ошибки); молитва 3го шага – это первое действие, первый осознанный контакт с Богом: осознаю, ЧТО прошу, ДЛЯ ЧЕГО прошу и ЧТО обещаю.
→ Суть традиций: чем-то пожертвовать ради бОльшего – безопасности и развития. Нет правил, законов, есть рекомендации (они вечные). Но это не анархия, нами управляет Бог.
→ Когда эмпирически (через духовный опыт) ты увидишь, что всё связано со всем, то обнаружишь того, Кто всё это придумал.
→ Не глотать чувства, а прожевать, прожить, выразить и понести ответственность. Ненависть, если проглочена, подобна пружине, которая распрямляется внутри и ранит. Отсюда болезни.
→ Образ стада овец. Безопаснее всего быть в середине стада: впереди — спонсор, позади – подопечные. Важно быть не только спонсором, но и спонсируемым.
(Из блокнота Маши Г.)
Переход к рубрике: Копилка живого опыта Анонимные истории Делимся здравомыслием