Рубрика: Делимся здравомыслием

🎠 У каждой ошибки есть предвестники. Узнайте о сигналах опасности.

1. Начинаете пропускать группы по любой причине, действительной или мнимой.

2. Критикуете методы, используемые другими членами сообщества, которые не во всём с вами соглашаются. Читать далее Двенадцать шагов к ошибке

🌿В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны беспокоиться. Два дня, которые должны сохраняться свободными от напряжения и опасений.

Один из этих дней — это ВЧЕРА, со всеми его ошибками и опасениями, со всеми психическими и духовными страданиями. Вчерашний день находится вне нашего контроля. Даже за все существующие в мире деньги нельзя вернуть вчерашнего дня. Мы не сможем отменить ни одного совершенного нами поступка, мы не сможем взять обратно произнесенных слов — ВЧЕРА УЖЕ ПРОШЛО. Читать далее Оазис спокойствия

🟠ПЕРВОЕ РЕШЕНИЕ

Я бессилен. Тут две части моего бессилия:
1) бессилен самостоятельно решать свои проблемы без того, чтобы наносить вред себе и окружающим Читать далее Четыре решения первого шага

🌾🍇 Для каждого из нас ответ, разумеется, будет разный, однако рассмотрение этого вопроса может помочь мне обозначить свои цели и применять программу Ал-Анона на практике, пытаясь изменить свой образ действий.

Мне кажется, быть зрелым – это значит:

— стремиться к познанию самого себя;

— просить о помощи; Читать далее Что такое зрелое поведение?

🍃 1. ГРУППЫ — выбери подходящую по времени группу (живую или онлайн), ходи туда регулярно, хотя бы раз в неделю!!!

2. СТАБИЛЬНО начни с группой читать программную литературу. Группа (точнее, люди) — это и есть спонсор для начала. Читать далее Как найти спонсора по шагам или доверенную для общения

💥 👏На мой взгляд, это метафора зависимости и созависимости: человек из раза в раз действует, как привык, как научили и научился, получает идиотский результат и с неукротимым упорством отвергает варианты, где надо поменять привычные модели поведения.

И с неукротимым упорством продолжает ждать, что реальность и люди поменяются так, чтобы ему было хорошо! Чего конечно же не случается! А он всё ждёт и страдает))) Читать далее Метафора созависимости

📌📌📌📌📌📌
1. Только сегодня я буду счастлив. У меня не будет ожиданий и требований сегодня. Я откажусь от своей нужды «знать» что-то и «понимать» что-то. Взамен я возьму паузу и буду искать волю и руководство Бога, которое придёт интуитивно, как только я стану тихим и спокойным.

2. Только сегодня я приспособлю себя к тому, что «есть», а не буду пытаться приспособить всё к моим желаниям. Я приму свою судьбу, как она есть, и приспособлю себя к жизненному потоку. Читать далее 10 медитаций «Только сегодня»

🤔😨 — Я начал разговаривать о том, что делают другие люди, не обращая внимания на свои дела

— Я много улыбаюсь и нечестен в своих чувствах

— Я становлюсь склонным спорить, дискутировать Читать далее Возможно у меня срыв, если…

🟠 Мне может казаться, что человек меня обидел. Я могу думать, что его поступок несправедлив и ему не может быть оправданий. Я могу затаить обиду и ждать, когда он придёт и извинится.

А что же он? А он в это время будет думать, что поступил со мной именно так, как я заслужила. Он будет уверен в своей правоте, и у него не возникнет даже капли сожаления. Более того, он будет думать, что виновата я. Читать далее В мире нет ничего правильного и неправильного

🌿 Выздоравливай сама…

Именно твой прессинг, твоё насилие, как последствие твоей болезни делает ситуацию печальной. Читать далее Маме ребёнка с тяжёлым психическим заболеванием