Группа "Красносельская" частица содружества Ал-Анон
Семейные группы Ал-Анон это содружество родственников и друзей алкоголиков с 1951 года
🤦♀️ «Мне показалось, что он выпил: глаза мутные, голос какой-то не такой. Я поделилась с ним своими чувствами, а он сказал, что подозрения ему неприятны. Так что теперь, не делиться, что ли?»
☘️ Мне тоже вечно казалось и мерещилось — и красные глаза, и мешки под глазами, и голос… «Кажется» — это слово мы всегда берём в рамочку, когда читаем бк аа, и пишем сверху :«вот именно»). Это симптом моей болезни — глюки. Читать далее Показалось, что он выпил…
🌾 Мой путь сражений был долгий и разный. Сначала я, как и все, думала, что могу уговорить мужа или угодить. Но алкоголизм развивался и агрессивность тоже.
Потом начались скандалы: что бы я ни сделала — всё не так. Кричал, требовал прямо противоположных вещей.
А однажды я с ужасом обнаружила, что вздохнула с облегчением, когда он стал кричать не на меня, а на сына двенадцатилетнего. Ужас и стыд меня охватили: что я делаю?! Я стрелки перевожу на ребёнка🤦♀️ Читать далее Когда я сдалась…
🤦♀️😂 12 шагов созависимых, перед тем как они пришли в программу
1. Делать всё, что я могу, за ближнего своего, отдавать ему все мои ресурсы, совершенно наплевав на себя самого.
2. Давать понять ближнему своему, как я несчастен и болен, и сколько мне приходится терпеть, «и всё из-за него». Читать далее 12 шагов созависимых, перед тем как они пришли в программу
🌱 Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.
— Куда? — спросила одна медсестра другую.
— Может, не в отдельную, а в общую?
— Почему же в общую, если есть возможность в отдельную?
Сестры посмотрели на меня с искренним сочувствием.
Это потом я узнала, что в отдельную палату переводили умирающих, чтобы их не видели остальные.
— Врач сказала, в отдельную, — повторила медсестра. Читать далее Как я не умерла
👌 У меня есть привычка носить ярлыки, основанные на моём прошлом поведении. Я ношу вывеску «прокрастинатор», потому что была история, когда я не сделал то, что должен был сегодня. Но это не делает меня прокрастинатором. Это просто означает, что я не всегда хорошо умею управлять своим временем.
Лень — ещё один из тех грехов, которые я напяливаю, как бы программируя себя. Это было ошибкой. Такой же тупой, как остальные. Читать далее Скат Ли на тему ярлыков
🌾 Ожидания — это ловушки, расставленные моим эгоизмом. Реальность обычно далека от моего эгоцентричного сценария. Каждый раз, когда реальность оказывается другой, чем мои ожидания, и мои ожидания не оправдываются, мой эгоизм начинает болеть. Каждое неоправданное ожидание порождает разочарование, обиду и страх пережить вновь разочарование. Чем больше будет у меня ожиданий, тем больше в моей жизни будет разочарования, боли и обиды, потому как у Бога для меня часто другие планы, чем у моего эгоизма.
Хорошо написано в одном из ежедневнике: «Бывают дни, когда некоторые из нас погружаются в жалость к себе. Это не трудно. Возможно, у нас есть представления о том, какой должна быть наша жизнь в трезвости, и эти представления не всегда оправдываются. У нас не получалось контролировать других людей. Нам казалось, что обстоятельства складываются не в нашу пользу. Возможно, мы сравнили себя с другими выздоравливающими зависимыми и пришли к выводу, что нам не везет. Читать далее Ожидания — ловушка моего эгоизма (часть 2)
⛔ «Всё будет хорошо», «Не расстраивайся», «Это не конец света», «Я же говорил(а)» — это НЕ поддержка!
Нет универсальной формулы, подходящей для любого случая. Но зато есть вещи, которые точно не надо делать, потому что они никак не помогают и НЕ являются поддержкой.
1. ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ
«Всё будет хорошо», «Всё образуется», «Жизнь обязательно наладится» — это пустые обещания. Вы не можете знать наверняка, что ждёт нас в будущем, а в такой формулировке ещё и подчёркиваете, как сейчас плохо. Если не знаете, что сказать, – молчите, будьте рядом и обнимайте.
Вы удивитесь, но один из самых эффективных способов поддержки — тёплые дружеские объятия и простые слова сочувствия («Мне очень жаль», «Я так тебе сочувствую»). Читать далее 5 провальных ошибок поддержки
🤦♀️ «Живу с тремя детьми, без мужа, но с кучей родственников. Они всё время воспитывают моих детей, а меня это бесит. Мама по утрам с криками их будит, постоянно про учёбу им выносит мозг. Да, они не любят школу, и меня это тоже огорчает, но я не хочу на них давить. А мама контролирует их, вмешивается… Я защищаю их, как могу, — объясняю маме, но без толку. Наверное, разъехаться надо?..»
🍃 Очень тебя понимаю. В своё время приходилось жить со свекровью, которая тоже претендовала на роль воспитателя наших детей 🙈 Это поколение полно предубеждений о том, «как надо». Да я и сама, честно говоря, думала: как это без высшего образования??!!! И мои предубеждения вынуждали меня вступать в эту бессмысленную войну со своими детьми🙈 Но. Родственников, тем более маму, не переубедить, да и нельзя нам никому ничего доказывать по нашему диагнозу)) Читать далее Родственники контролируют моих детей
🤦♀️ «Мой зависимый любимый человек говорит, что я его достала своим контролем. А я не могу жить нормально, заниматься своими делами, если он не берёт трубку. Разные мысли, одна другой хуже — и день коту под хвост. Если кто может, обратную связь🙏»
☘️ Я перестала звонить мужу за определённостью. Стала благодарить: слава Богу, что его сейчас нет дома))
Помощь себе в паническом состоянии — вода, свежий воздух, питание, приговор впередиидущему (я себя всегда обману). Банально написать кому-нибудь: его, мол, нет дома, он пьёт, я волнуюсь. Снимет одержимость получить определённость.
Не думать вообще, не крутить в голове. Все мысли — на бумагу. Письма Богу со всей возможной честностью.
Все претензии — к Нему и к доверенным. Читать далее Не могу не контролировать
🤦♀️ «Сын, употребляющий алкоголь, живёт в моей квартире. Он прописан в коммунальной квартире, там жить не хочет (плохие условия), я её сдаю. Я от него в марте месяце ушла, снимаю жильё за умеренную плату, не помогаю, он катится всё ниже. Был агрессивным (обвинял, оскорблял, хотел чтобы я вернулась, одному плохо). Я иногда приходила, приносила корм коту или взять вещи, в которых нуждалась. После Нового года говорит мне не приходить (предполагаю, что привёл даму). У меня вопрос: как поступить? Не ходить? Ходить, но предупреждать? Или ходить без предупреждения (моя квартира)?»
☘️ Ответить себе честно: для чего я туда хожу? Чтобы проконтролировать сына? Все нужные вещи можно забрать разом и не ходить за ними время от времени. Оставить сына в покое, жить своей жизнью. Читать далее Сын говорит мне не приходить