Я тут недавно видел по телевизору одно комедийное шоу. Там были брат с сестрой. У каждого из них своя семья, дети… И у этих брата с сестрой была мать, которая пыталась всё контролировать. И, приезжая к ним в гости, она устраивала им адскую жизнь…
Вот она приезжает к сыну: ты всё ещё не поменял эти страшные занавески… не выбросил этот старый ковёр… чем вы питаетесь… и тд. Когда она, наконец, уезжает — сына можно везти в психушку… он в кошмарном состоянии…А в следующем эпизоде мамаша навещает свою дочь, и продолжается то же самое: занавески… что у вас на ужин… что вы всегда едите… – а дочка спокойно с мягкой улыбкой отвечает: да не переживай, мама (это вся ее реакция), не расстраивайся, мама… Для нее это всего лишь мама, какой она и остается, такой же как всегда… Дочь не создает себе безосновательных проблем… Она выработала иммунитет к маминым выходкам… Она свободна от реакций, которые могли бы вывести ее из себя… Проблема там, у мамы, а не здесь у нее…
Значит, существует какой-то способ так же относиться, подобным же образом, к проделкам нашего «эго»… Тебя ждут неприятности…, все будет плохо,… впереди только проблемы… — о, не переживай, «эго», заткнись и вали отсюда… Мы никогда не сможем остановить бредни нашего «эго»… Но мы можем научиться не обращать на них внимание…
10-й и 11-й Шаги дают нам Методику, пользуясь которой, мы можем справляться с нашим «эго». И всё это сконцентрировано в нескольких требуемых от нас действиях. В книге 12х12 указаны вещи, о которых нам следует помнить… Например, там сказано, что каждый раз, когда мы обеспокоены, независимо от причины, проблема в нас… Но наше «эго» отвечает за нас: а… они были первыми, кто начал… я всего лишь отреагировал… это их вина…
Так в чем же моя проблема, что со мной не так? Я обеспокоен — вот в чем моя проблема. И в какой-то момент я понимаю, что мне придется перестать беспокоиться, независимо от обстоятельств… Но как это сделать, как успокоиться? Мы ведь всегда будем беспокоиться… Невозможно быть настолько идеальным, чтобы ничто не тревожило нас… Но мы стараемся подойти как можно ближе к этому идеалу…
Когда я протрезвел, был миллион причин, когда я выходил из себя. Теперь их всего сто тысяч. Как видите, я двигаюсь в правильном направлении… В 12 на 12 Билл пишет про такие вещи. Он пишет про то, что поможет нам, — сдержанность…
Я стою в метро и молюсь о 10-ти секундной паузе между всем, что происходит, и моей реакцией на это… Кто-то подрезал меня на дороге… я начинаю чувствовать прилив гнева… но я не совершаю никаких действий в течение этих 10-ти секунд… Я закипаю и остываю за этот короткий срок… И тогда исчезает надобность расчищать последствия взрыва моих эмоций…
Вторым у него идёт – честный анализ того, что произошло… Даже сегодня очень часто мне необходимо проговорить со спонсором, с кем-то из советников, друзей или наставником. Я делаю это следующим образом: у меня есть пароль, который известен всем этим людям. Я звоню им и говорю: можешь уделить мне 45 секунд своего времени? Ведь я часто беспокою их на работе или когда они заняты своими делами. Таким образом, они сразу же знают, что даже, если у них нависло что-то важное и срочное, то весь разговор не займет больше 45-ти секунд…
Джо, это Сэнди, можешь уделить мне 45 секунд? Конечно. Вот ситуация: мой шеф зашёл ко мне и сказал, что Меморандум, который я написал… и сказал то-то, и то-то…, и теперь я себя чувствую так-то, так-то и так-то… Что ты думаешь по этому поводу?.. Все ясно, у твоего шефа, видимо, были какие-то неприятности дома, и он просто не выспался, и он был не прав – прости его. Понял, спасибо. Или он может сказать – твой шеф абсолютно прав, извинись перед ним… Понятно, спасибо. Извините меня, я был не прав. И конец беспокойства. Вот оно – прости, загладь свою вину – и жизнь продолжается…
Из спикерской Сэнди Б., перевод Гриши Т.
Переход к рубрикам:
Копилка живого опыта
Анонимные истории
Делимся здравомыслием
Родительская страничка
Делимся молитвами