📌 1 — ВЫЙТИ
(из ситуации, из комнаты, завершить телефонный разговор)
2 — ПАУЗА
(ничего не делать, замереть, подышать глубоко)
3 — ПОЗВАТЬ БОГА
(«Боже, помоги…»)
4 — ОТСЛЕДИТЬ ЧУВСТВА
(«Боже, помоги мне понять, что я сейчас чувствую». Таблица чувств. Чувства даны мне Богом, это мне сигналы)
5 — ПРИНЯТЬ СЕБЯ С ЭТИМИ ЧУВСТВАМИ
(мы ни с кем и ни с чем не боремся: не делить чувства на «плохие» и «хорошие», разрешить себе их чувствовать, взять ответственность за них на себя: да, я злюсь…)
6 — ПРОЖИТЬ ЧУВСТВА
(если сильно кроет)
7 — «ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?»
(послушать, что скажет Бог)
8 — ПОСЛУШАТЬСЯ
(сделать то, что услышала: например, позвонить впередиидущему, проговорить)
9 — ИЗВИНИТЬСЯ, ЕСЛИ УСПЕЛА ПРИЧИНИТЬ УЩЕРБ (можно чуть позже)
10 — ПОМОЩЬ ДРУГИМ (кому и чем я могу быть полезна прямо сейчас? — позвонить маме, подспонсорной, поиграть с детьми, разгрести шкаф, обнять мужа…)
11 — ЗАДАТЬ БОГУ ВОПРОС:
— Господи, для чего мне эта ситуация, что я в ней про себя должна увидеть?
…ПОСЛУШАТЬ…
— Что мне делать, чтобы была Твоя Воля?
Только если применять эти инструменты ежедневно, будет результат.
Если что-то из рекомендаций не делать, то болезнь атакует с новой силой.
Переход к рубрикам:
Копилка живого опыта
Анонимные истории
Делимся здравомыслием
Родительская страничка
Делимся молитвами