Семейные группы Ал-Анон это содружество родственников и друзей алкоголиков с 1951 года
ВСЁ, ЧТО СЛОЖНО, – ЛОЖНО», или СЕМЬ ПРИЧИН НЕСПОСОБНОСТИ К СЧАСТЬЮ
Если будем счастливы мы, будут счастливы и все, кто с нами.
Почему человек несчастен? Семь причин.
1. Непереносимость бытия, как есть. Желание всех и вся, включая себя, улучшать, поправлять, переделывать, худеть, «лечить», осуждать, одёргивать. Непримиримость к действительности.
Эта причина зовётся — НЕБЛАГОДАРНОСТЬ Читать далее Семь причин неспособности к счастью
❤️ …пойти в то универсальное место, где понятия о Боге – мои.
…помнить, что самое лучшее, что я могу сделать для других, – это стать счастливым человеком, которым я должен быть.
…помнить, что действия прошлого были самыми лучшими действиями, которые я мог сделать в то время и при условиях, которые существовали.
…быть открытым той идее, что внутри я могу быть не таким совершенным, каким я хочу, чтобы ты меня видел. Читать далее Я достаточно люблю себя, чтобы…
❤️ …позволить тебе, когда и если ты этого захочешь, обрести Бога, как бы ты его ни понимал.
…позволить тебе совершать то, что, на мой взгляд, является глупейшей ошибкой.
…никогда не быть одержимым тобой и никогда не давать тебе стать одержимым мной.
…позволить тебе сохранять своё достоинство и никогда не разрешать тебе затрагивать моё достоинство. Читать далее Я достаточно сильно люблю тебя, чтобы…
Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха.
Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись.
Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто.
Старый мудрый человек улыбнулся и произнес: «Смеяться постоянно одной и той же шутке вы не можете… Так почему же позволяете себе плакать по одному и тому же поводу постоянно?»
Переход к рубрикам:
Копилка живого опыта
Анонимные истории
Делимся здравомыслием
Родительская страничка
Делимся молитвами
🤦♀️ «Поехали отдыхать с дочкой и с мамой. И я увидела, как взрослая женщина «искренне» обижается на ребёнка 4,5 лет и уничтожает своим «воспитанием», веря в то, что это пойдёт ей на пользу. Были, конечно, попытки договориться и убедить её в том, что не стоит так с детьми, но… Прошу обратную связь🙏»
🍃 Дааа, вспомнилось, как я «спасала» своих детей от свекрови, прям грудью заслоняла🙈🤓 И как меня ранило, что они её всё равно любят🤣🤣🤣 Теперь я в программе и знаю, что там, где двое, третьим может быть только Бог. Теперь я не лезу в отношения внуков и моей свекрови или моего папы (а мой папа — это ого-го!), хотя их «воспитательная стратегия» всё та же))) но там я изменить ничего не могу, и я не парюсь)) И не пытаюсь указывать людям, как им общаться, — сами разберутся. Читать далее Там, где двое, третьим может быть только Бог
🤦♀️ «Сын вернулся из РЦ, вроде бы пока всё нормально, ходит в группы, проходит шаги. Но смущает, что он стал увлекаться разными чаями и заваривает очень крепкие. Было ли у кого-то такое и как вы к этому относитесь?»
🍃 Я летом была на празднике зависимых, меня пригласили как созика, была только в начале пути. Они там этот пуэр варили в кастрюле. Кстати, его так и желательно готовить. Можно несколько раз кипятить. Была сильная жара, и этот чай очень тонизировал. Ребята спикерили, радовались, атмосфера праздника получилась. Я сама много выпила этого чая с конфетами. Короче, сама стала пуэрщицей, покупаю иногда его в чайных лавках. Он недёшево стоит. Прогуглила — даже всё неплохо. Так что ничего плохого. Кофе, наверное, хуже? Всё нужно в меру. Читать далее Сын после РЦ заваривает очень крепкий чай
«Залезла в телефон пьяного, валяющегося без сознания мужа и узнала о его неверности — нашла интимные переписки с двумя девицами. Истерила: я никогда не смогу ему простить это! Я никогда не смогу ему больше доверять!!! и тд. Потом решила узнать подробности: спал/не спал, как далеко зашло, что было/не было. Звонила обеим бабам. С одной говорила, другая отказалась говорить. Тогда я звонила с его телефона… Рассказала всем об его изменах… Била мужа по лицу, прогоняла из дома, рыдала… И зачем я была верной ему?!! Я его содержу, а он мне изменяет, вообще охренел… В чём дело? Я осуществляла контроль недостаточно тщательно? Я плоха в постели?.. И сейчас суть моего употребления — наносить себе нестерпимую боль?»
☘️ Сложно это всё, тяжело, больно. Осознавать, что я сама себе — враг номер 1 и причина всех бед… Пауза — самый первый инструмент, чтобы остановить компульсивное поведение. Мне важно помнить, что в этом состоянии я не принадлежу себе, мною руководят эмоции и моя болезнь. Читать далее Узнала о неверности мужа
🤦♀️«Я в программе, на 4 шаге уже. Вроде бы осознанно разобралась с обидами, а сама обижаюсь по-прежнему…🤦♀️»
☘️ Изменения придут постепенно, это точно. Я вот за жизнь свою нагуляла на бока 40 кг лишнего веса, например. Наивно было б мне полагать, что за 4 месяца работы с диетологом у меня все 40 кг жирища уйдут и не вернутся. Я понимаю, что избавление от этого груза возможно, но не быстро и не сразу, и не навсегда. Буду поддерживать правильное пищевое поведение — я буду стройнеть, буду булки трескать по-прежнему — буду толстеть. Так и с созой… Читать далее Обижаюсь по-прежнему
🤦♀️ «Принимаю бессилие, но очень трудно даётся. Муж — алкоголик, я уехала в отпуск в деревню, и он сразу стал пить и очень сильно. В общем, он не пошёл на работу и прогуливает уже три дня. Дома ещё сын, 29 лет, заболел ковидом, сказал мне, чтобы я пока не приезжала. У мужа сильно болит нога, но в больницу не идёт. По телефону посылает меня. Я его посылаю в больницу. Он орёт, что пойдёт и уволится. Звонят мне с работы и просят, чтобы я вернулась, а я не могу им объяснить, что я не авторитет ему. В общем, трудно мне принять, что он не идёт в больницу и пойдёт увольняться. Сегодня наврал, что пошёл, но никуда не ходил, пьёт дальше🤦♀️ »
☘️ Речь даже не о бессилии. Здесь, скорее, речь о некомпетенции, правда? То есть, нет у тебя методов против «Кости Сапрыкина». Н-Е-Т. По буквам. Нет. Все методы твоей головы НЕ РАБОТАЮТ: так это же Второй Шаг! Первый Шаг — НЕТ СИЛ ДЛЯ ЖИЗНИ. Второй Шаг — НЕТ ИДЕЙ ДЛЯ ЖИЗНИ. Значит, надо довериться кому-то или чему-то, что или кто компетентен. Кто создал мужа? Вот «Это» пусть и правит им, а я умываю руки. Читать далее Муж не хочет лечиться
❓ «Скажите, пожалуйста, дневник чувств обязательно писать ежедневно? Это так важно? Мне психолог сказал писать…»
☘️ Мне важно делать всё по своим силам. Так, как только я это могу делать. В том темпе, в котором только я могу это делать. Я писала так, как получалось: когда в тетрадке, когда в чатах вотсап, когда в компе, когда на клочках бумаги. Когда вообще просто устно на группе озвучивала.
Писала иногда в конце дня или на следующее утро, иногда в течение дня.
Мне очень помогла работа с дневником чувств. Он помогает не только чувства отслеживать, но и мысли, что очень важно. Так как все действия начинаются с мыслей. И часто за тяжёлыми чувствами стоят какие-то мысли. Читать далее Дневник чувств