Семейные группы Ал-Анон это содружество родственников и друзей алкоголиков с 1951 года
💥🥴 Пендель-терапия
ПОСТУЛАТЫ:
1. Этот мир несправедлив. Просто запомни.
2. Ты не уникален. У тебя те же самые две руки, две ноги, голова , что и у 90% населения. Поверь, ничего выдающегося в тебе нет. А чтобы было — иди работай, над собой, или руками, или хоть посуду помой. И вовсе ты не творческая духовная личность, которую никто не понимает. Ты самый обычный человек…🤷♀️ Читать далее Пендель-терапия
🌾 Недаром говорят в Сообществе: «Размер разочарования сопоставим с размером ожидания». На своём опыте я знаю, что ожидания приводят к разочарованию, a разочарование приводит к тому, что негодование, недовольство, злость и обида наполняют мою жизнь.
Я совсем недавно начал замечать, что вся моя жизнь, все мои отношения пронизаны ожиданиями. Я как рыба в воде, которая пытается разглядеть воду; я не видел свои ожидания все эти годы, потому как, всё моё мышление, мои способ строить отношения, всё моё поведение пронизано сознательно и подсознательно ожиданиями. Читать далее Ожидания — ловушка моего эгоизма (часть 1)
🌄 Боже, направь мои мысли в русло здравомыслия, убереги от жалости к себе, нечестности и поиска своей выгоды
Помоги искать Твоей воли и силы на её исполнение. Боже, я не управляю этим миром! Я лишь исполняю Твою волю! Да исполнится воля Твоя!
Помоги быть благодарной… За что мне следовало бы быть благодарной?.. Кому мне следовало бы быть благодарной?… Читать далее 11 шаг, утро (шпаргалка)
🌼 Как правильно медитировать
(короткая пошаговая инструкция)
Шаг 1. Пошлите всё «на» и просто начните
«Да пошло оно всё на…» — самая простая и понятная для европейца формулировка идеи восточной философии, общий смысл которой «жить без привязанностей». Читать далее Как правильно медитировать
🐝 На тему уроков (опыт программной мамы)
У меня ребенку 8, и один он уроки очень редко пока делает. Если меня нет рядом, то он будет заниматься чем угодно, но не уроками.
Я долго копала для себя середину, когда и не делаю за него, но при этом на подмоге, если он уже сам справиться не может. Читать далее На тему уроков
🤦♀️ «Позвонила невестка — просит денег. Поругалась с новым мужем, а алименты от моего сына уже истратила на мебель. При этом она беременная, да ещё и внучка заболела. Если не помогу — буду винить себя. Страх, что придётся содержать их, а я только собралась сделать ремонт. Поднялось давление от этих мыслей🤕»
🍃 У меня миллион историй, где я впрягалась помогательством, затем впадала в жертву, так как не могла закрыть чужие потребности. Самое удивительное, что когда я прекращала поток благодеяний, люди на меня обижались, и в итоге это заканчивалось полным прекращением отношений. Читать далее Невестка просит денег
🎆 Благодарность – великая сила
(опыт одного алкоголика)
Я помню, когда впервые читал БК, запали в душу такие слова: «Жизнь, наполненная ощущением недовольства, бессмысленна и лишена счастья».
А как избавится от недовольства? Радоваться тому, что имеешь? А если мне не всё нравится? Не будет ли такая радость лживой и лицемерной?
Так примерно рассуждал я тогда, пока однажды не произошёл такой случай. Читать далее Благодарность – великая сила
🤦♀️ «Начала встречаться с мужчиной, который недавно развёлся. Живёт в другом городе, двое маленьких детей, которых он очень любит. Его бывшая жена сказала мне, что любит его и хочет сохранить семью. Я приняла решение не вмешиваться, потому что по себе знаю, как тяжко после развода с двумя детьми. Но он мне звонит, пишет, что не отпустит меня и что без него всё решили. Я не знаю, что делать. Страх, что полюблю его, а он останется с бывшей женой и детьми. Страх одиночества: этот мужчина любит меня, и, если я откажусь, опять останусь одна. Очень прошу ОС🙏»
☘️ Разве я могу что-то решать за всех? Ставить ему условия? Я могу решить за себя — устраивают меня отношения с ним или нет. Он должен помогать матери своих детей. Он не должен бросать детей, и я не могу просить его об этом. Но одновременно я не могу вот так жить и ждать… Я должна сама принять решение. Читать далее Страх остаться одной
🟠 Много лет назад мой спонсор дал мне задание, которое мне очень нравится. Распространять радость. Для всех. Я делаю это, насколько могу. Поделюсь некоторыми методами, как я это делаю.
Я пытаюсь чаще улыбаться, стараюсь находить в людях что-то хорошее и говорить им об этом, пропускаю вперёд других водителей, когда сам еду за рулём, не беру сдачу в автоматах, надеясь, что кто-то, кого я никогда не встречу, найдёт эту мелочь и обрадуется, не паркую машину поближе к магазину, чтобы оставить место другому, незнакомому человеку, который обрадуется, что нашёл свободное место на паркинге. Всё это изменяет меня. Читать далее Распространять радость
Чтобы иметь ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ трезвость, нужно делать качественный утренний 11 шаг
Боже! Дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить. Мужество — изменить то, что могу. И мудрость — отличить одно от другого.
Господи! Я больше не управляю этим миром!
Да исполнится воля Твоя, а не моя! Читать далее Утренний 11 шаг