Автор: Petr

Раздражает подруга

🤦‍♀️ «Увидела свою подругу в обновках. Недовольство, раздражение: лучше бы деньги на квартиру копила, наряжается, уже которую по счёту куртку купила, небось за копейки, а меня заставила дорогущую купить… Я отвернулась, не было сил смотреть на неё довольную. Это моя болезнь: нет, чтобы поблагодарить Бога, что у меня есть подруга, и поздравить её с новой покупкой🤦‍♀️»

🍃 Я пишу 4-ку в таких случаях. В 4-ке идёт не просто перечисление своих недостатков, а подробное описание, в чём именно мой эгоизм, корысть, нечестность и страх. Подумать: а частенько у меня бывают вот такие обидки на подругу? Если бы не куртка — могло бы быть что-то другое?..
У меня была подруга, и у меня были к ней претензии. После общения с ней я сплетничала с другой подругой про неё. Я отнимала у себя время, злясь, обижаясь на неё, отнимала у себя энергию. Зачем? Я просто перестала с ней общаться. Это ещё до программы. 9-ку ей сделала на бумаге, потому что не хочу общения вообще, а она может это расценить именно так. Читать далее Раздражает подруга

Муж не хочет делать ремонт

🤦‍♀️ «Муж не хочет делать ремонт. Я сказала: мне муж такой не нужен, который ничего не хочет делать дома. Надо кого-то назло ему нанять или самой молоток взять. Обиделась, включила игнор. Потом испугалась своих претензий и разговора о разводе. Включила мозговую жвачку: что он должен делать всё, что я хочу и когда хочу и тд и тп. А его-то интересы мне безразличны… Написала десятку, помолилась. Увидела свою корысть, нечестность, эгоизм. Прошу ОС🙏»

☘️ Мне тоже долго нужно было упрашивать мужа, чтобы он что-то сделал по дому. Психолог помогла, и ситуация поменялась. Основные принципы:
1- заходить надо издалека, подготавливать к важному событию. Типа «Что-то охота обновить дома… Может, освежим комнату? Обои новые или линолеум? Ты в следующем месяце можешь выделить пару дней? Я помогу тебе, чтобы быстрее и веселее…» 😉 Говорить это нужно, когда муж пришёл с работы и ОТДОХНУЛ, минут 30 не беспокоить, пусть кушает ВКУСНЫЙ ужин (то, что он любит, а не то, что на скорую руку)! Читать далее Муж не хочет делать ремонт

Ничего не прошу, только благодарю

🌳 «Сейчас ничего не прошу у Бога, даже выздоровления сына. Только благодарю🙏»

Сын не выздоравливает пока. Хотя, по большому счёту, под выздоровлением многие понимают отказ зависимого от употребления ПАВ — и типа потом всё норм будет. Но. Углубляясь дальше по жизни, я теперь и не знаю, что лучше🤔. Сейчас расскажу, почему. Читать далее Ничего не прошу, только благодарю

Показалось, что он выпил…

🤦‍♀️ «Мне показалось, что он выпил: глаза мутные, голос какой-то не такой. Я поделилась с ним своими чувствами, а он сказал, что подозрения ему неприятны. Так что теперь, не делиться, что ли?»

☘️ Мне тоже вечно казалось и мерещилось — и красные глаза, и мешки под глазами, и голос… «Кажется» — это слово мы всегда берём в рамочку, когда читаем бк аа, и пишем сверху :«вот именно»). Это симптом моей болезни — глюки. Читать далее Показалось, что он выпил…

Когда я сдалась…

🌾 Мой путь сражений был долгий и разный. Сначала я, как и все, думала, что могу уговорить мужа или угодить. Но алкоголизм развивался и агрессивность тоже.

Потом начались скандалы: что бы я ни сделала — всё не так. Кричал, требовал прямо противоположных вещей.
А однажды я с ужасом обнаружила, что вздохнула с облегчением, когда он стал кричать не на меня, а на сына двенадцатилетнего. Ужас и стыд меня охватили: что я делаю?! Я стрелки перевожу на ребёнка🤦‍♀️ Читать далее Когда я сдалась…

12 шагов созависимых, перед тем как они пришли в программу

🤦‍♀️😂 12 шагов созависимых, перед тем как они пришли в программу

1. Делать всё, что я могу, за ближнего своего, отдавать ему все мои ресурсы, совершенно наплевав на себя самого.

2. Давать понять ближнему своему, как я несчастен и болен, и сколько мне приходится терпеть, «и всё из-за него». Читать далее 12 шагов созависимых, перед тем как они пришли в программу

Как я не умерла

🌱 Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.

— Куда? — спросила одна медсестра другую.
— Может, не в отдельную, а в общую?
— Почему же в общую, если есть возможность в отдельную?
Сестры посмотрели на меня с искренним сочувствием.
Это потом я узнала, что в отдельную палату переводили умирающих, чтобы их не видели остальные.
— Врач сказала, в отдельную, — повторила медсестра. Читать далее Как я не умерла

Скат Ли на тему ярлыков

👌 У меня есть привычка носить ярлыки, основанные на моём прошлом поведении. Я ношу вывеску «прокрастинатор», потому что была история, когда я не сделал то, что должен был сегодня. Но это не делает меня прокрастинатором. Это просто означает, что я не всегда хорошо умею управлять своим временем.

Лень — ещё один из тех грехов, которые я напяливаю, как бы программируя себя. Это было ошибкой. Такой же тупой, как остальные. Читать далее Скат Ли на тему ярлыков

Ожидания — ловушка моего эгоизма (часть 2)

🌾 Ожидания — это ловушки, расставленные моим эгоизмом. Реальность обычно далека от моего эгоцентричного сценария. Каждый раз, когда реальность оказывается другой, чем мои ожидания, и мои ожидания не оправдываются, мой эгоизм начинает болеть. Каждое неоправданное ожидание порождает разочарование, обиду и страх пережить вновь разочарование. Чем больше будет у меня ожиданий, тем больше в моей жизни будет разочарования, боли и обиды, потому как у Бога для меня часто другие планы, чем у моего эгоизма.

Хорошо написано в одном из ежедневнике: «Бывают дни, когда некоторые из нас погружаются в жалость к себе. Это не трудно. Возможно, у нас есть представления о том, какой должна быть наша жизнь в трезвости, и эти представления не всегда оправдываются. У нас не получалось контролировать других людей. Нам казалось, что обстоятельства складываются не в нашу пользу. Возможно, мы сравнили себя с другими выздоравливающими зависимыми и пришли к выводу, что нам не везет. Читать далее Ожидания — ловушка моего эгоизма (часть 2)

5 провальных ошибок поддержки

⛔ «Всё будет хорошо», «Не расстраивайся», «Это не конец света», «Я же говорил(а)» — это НЕ поддержка!

Нет универсальной формулы, подходящей для любого случая. Но зато есть вещи, которые точно не надо делать, потому что они никак не помогают и НЕ являются поддержкой.

1. ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ
«Всё будет хорошо», «Всё образуется», «Жизнь обязательно наладится» — это пустые обещания. Вы не можете знать наверняка, что ждёт нас в будущем, а в такой формулировке ещё и подчёркиваете, как сейчас плохо. Если не знаете, что сказать, – молчите, будьте рядом и обнимайте.
Вы удивитесь, но один из самых эффективных способов поддержки — тёплые дружеские объятия и простые слова сочувствия («Мне очень жаль», «Я так тебе сочувствую»). Читать далее 5 провальных ошибок поддержки