Группа "Красносельская" частица содружества Ал-Анон
Семейные группы Ал-Анон это содружество родственников и друзей алкоголиков с 1951 года
☘️ … Так что они призывают нас быть осторожными с беспокойством, угрызениями совести и мрачными размышлениями. Я долгое время не осознавал этого. А вы знаете, что угрызения совести – это духовная гордыня?
Я не понимал этого до тех пор, пока не прочитал в одной духовной книге. Я посидел какое-то время с этим в медитациях и пришёл к этому осознанию. Угрызения совести – это духовная гордыня! Читать далее Угрызения совести — это духовная гордыня?
🤦♀️ «Как думаете, вот жёсткая любовь к зависимому — это выстраивание границ? Как это сделать без корысти? Как распознать, где применить жёсткую любовь, а где — заботу? Я была уверена, что понимала это, но теперь я слышу в себе, что, возможно, перегибаю. Или это меня моя голова разводит, моё эго?…»
☘️ «Без корысти» для меня — это без ожиданий. Если я чего-то жду от любого человека, необязательно от моего зависимого, — это значит, что снова моя голова начинает разводить меня на мои дефекты характера — на самолюбие и своеволие, на мои представления, как должно быть. И я сначала впадаю в саможалость, а затем в раздражение, мне начинает казаться, что снова мои труды не ценят. И, в итоге, я в своих самых лучших побуждениях сею хаос и раздор. Читать далее Жёсткая любовь или забота?
🍇 «Он, в первую очередь, думает о себе, а потом о детях и обо мне» — это моя любимая первая рюмка страданий. Именно эта мысль приходит мне в голову в начале моего гона. У меня есть установка (навязанная социумом, кстати говоря), что муж должен заботиться обо мне больше, чем о себе.
А почему? Я разве грудной ребёнок или инвалид, чтобы он обо мне заботился, да ещё и жертвенно, больше, чем о себе? Почему я жду от другого человека самоотречения?.. Читать далее Установка «муж должен»
🤦♀️ «Муж пьёт, хотя не желает признавать, что он алкоголик. Вопрос в чём: я купила машину, сама не вожу, не знаю, как поступить с ключами, боюсь, что он нетрезвым сядет за руль. А забрать ключи — это вроде как манипуляция, давление. Не могу разобраться. Поделитесь, если у кого то был подобный опыт.»
☘️ У меня дочка 19 лет употребляет и садится так за руль. Поначалу я очень нервничала, переживала, ночами не спала. Со временем, войдя в программу, я поняла, что не могу никого спасти и что она проходит свой путь, от меня ничего не зависит, там своя высшая сила. А брать контроль через ключи — это бесполезно, я её не спасу. Наоборот, спасать её — это нанести ей вред. Читать далее Забрать у пьющего мужа ключи от машины или нет?
🕊️ У созависимых это слово вызывает страх и тревогу. Но давайте посмотрим, сколько в этом действии свободы и любви! ОТПУСТИТЬ – не значит «перестать заботиться», но не делать что-либо за кого-либо.
ОТПУСТИТЬ – не значит отделиться от близкого стеной, но значит – признать право другого человека на самостоятельное решение (пусть ошибочное). Читать далее Что значит «отпустить»?
📌 Всем на заметку — интересная техника!
Если заменить фразу «я должен» на фразу «мне посчастливилось», то можно изменить свою жизнь к лучшему.
Например, если вы, проснувшись утром, думаете: «Я должен сегодня идти на работу», — превратите это во «Мне посчастливилось сегодня идти на работу».
«Я должен» несёт в себе смысл обязанности, оттенок недовольства и сопротивления. Читать далее Как изменить свою жизнь к лучшему?
🤔 Человек, который любит контролировать других, ошибочно считает, что другим людям нужен его контроль и он действует в их интересах.
На самом же деле сам человек нуждается в таком поведении, чтобы чувствовать себя комфортно и надёжно. Читать далее Желание контролировать
🤦♀️ «Поделитесь, как вы себя простили за то, что гнобили своих детей в детстве.»
☘️ Я поняла, что не могла иначе поступать, так как имела пример моих родителей. И что толку сейчас сжирать себя? Сейчас я имею новые знания и поступаю по-новому. Тогда не знала, как. В 4 шаге я признала свои ошибки. Молю Бога избавить меня от них. Смысла нет себя виноватить, прошлого не изменить. Только здесь и сейчас я отвечаю за свои действия. Читать далее Как простить себя за то, что обижала своих детей в прошлом
🍇 Читайте её в спокойном и расслабленном состоянии в утреннее или вечернее время, когда вас ничто и никто не будет отвлекать. Сделайте это столько раз, сколько почувствуете необходимым. Произносить слова лучше вслух, можно шёпотом.
➡ 1. БЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ
Я благодарю Вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребёнку. Я благодарю Вселенную за её дары, за её заботу, за то, что она каждый день наполняет мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми и работой. Читать далее 12 шагов благодарности
🤦♀️ «Пишу дневник чувств: саможалость, гордыня, вина и гнев накрыли в ситуации с финансами. Просто застряла в этих чувствах и выйти не получается. Хочется услышать обратную связь 🙏»
☘️ Мне помогает прописывание больше 30 пунктов выгод находиться в таком состоянии по данной «проблеме». Когда я начинала писать таблицу чувств, очень быстро увидела, что у меня вся таблица — это злость, недовольство, гнев и т.д. Читать далее Застряла в дефектах, помогите разобраться